Clik here to view.
Vrouwendag 2017: de nieuwe dreiging
Het is 8 maart, internationale vrouwendag. Ik kreeg laatst (van een man) te horen: “waarom zou je een vrouwendag moeten hebben? Wij hebben niet zo’n dag?”Tja….hier in het vrije Westen zou je inderdaad...
View ArticleClik here to view.
Geef je huid eens een extraatje!
Wist jij dat je huid elke dag anders is? Hoe je huid er uit ziet, aanvoelt of functioneert wordt bepaald door verschillende factoren. Denk hierbij aan voldoende slaap, je voeding, de temperatuur,...
View ArticleClik here to view.
Recept: Snelle pompoen-linzensoep
Er gaat niets boven een soepje. Ik eet het elke dag! Soms maak ik uitgebreide bouillons in grote pannen, waar ik meerdere porties van invries. En soms maak ik gewoon even iets snels. Zoals deze...
View ArticleClik here to view.
Recept: Chocolate Chip Walnoot koeken
Vandaag hadden we zo'n zin in koekjes! "Mama, koekie maken?" vroeg mijn zoon van 2.5 jaar. "Goed idee!" zei ik, en ik besloot een variatie te maken op de haver-bananenkoeken die we altijd eten. Dit...
View ArticleClik here to view.
Hoera! We bestaan 3 jaar! (feestrecept!)
Op 2 april 2014 werd Heel Gezonde Mama een officieel bedrijf. Daarvoor blogde ik al onder dezelfde naam over gezondheid en welzijn, maar op deze datum kreeg Heel Gezonde Mama een officieel tintje....
View ArticleClik here to view.
Recept: Hemelse Lentesmoothie
Vrolijk Pasen allemaal!Wat kan ik toch genieten van deze tijd van het jaar. Het wonder van die kale bomen die in enkele dagen prachtige groene kronen dragen, de bloemen die overal om je heen te...
View ArticleClik here to view.
Gestolen....
Een blog over een fiets??? Het is een beetje gek om te bloggen over een fiets. Maar eigenlijk is het helemaal niet zo vreemd: onze bakfiets was een onderdeel van mijn bedrijf. En….en onderdeel van mijn...
View ArticleClik here to view.
Tuinieren in de stad: Urban Farming
Zoals jullie wellicht weten, woon ik midden in Hilversum. Officieel een dorp, maar inmiddels alle voordelen (en nadelen) van een echte stad. Onze woning heeft een stukje betegelde oppervlakte voor en...
View ArticleClik here to view.
Getest: fruitig waterijs met groente!
Vandaag ontdekten wij deze ijsjes in het schap bij AH. Dat moesten we natuurlijk testen! En wie kunnen dat beter doen dan de twee jongsten van 8 en 3? Wij testten de versie met mango, wortel en...
View ArticleZonnebrandcreme: kies bewust!
De zomer lijkt vandaag al helemaal voorbij. Maar misschien heb je wel een last minute tripje naar de zon gepland? Maar ook als dat niet zo is, wil je deze informatie niet missen. Want ook al lijkt het...
View ArticleClik here to view.
Toekomst creeren
Ik doe normaal gesproken altijd wat ik beloof. Ja echt, want als ik niet zeker weet of ik mijn belofte kan nakomen, dan beloof ik iets liever niet. Toch heb ik vooral in het afgelopen jaar vaak dingen...
View ArticleClik here to view.
Product van de maand: Pack Balancing
In deze tijd van het jaar is de balans op veel gebieden vaak ver te zoeken: we stressen te veel, we eten/drinken te veel (vooral van de dingen die ons lichaam uit balans halen)..... Daarom organiseer...
View ArticleValentijnsdag 2018: lang leve de liefde!
Het is al bijna voorbij: Valentijnsdag 2018. Mijn dochter kreeg vandaag voor het eerst van haar leven een rode roos en een liefdesbrief bezorgd. Ik heb genoten van haar verraste gezicht, haar blozende...
View ArticleClik here to view.
Recept: Italiaanse roerbakschotel met courgette en spinazie
*Lekker koken vanuit de voorraad!*Snel, voordelig, gezond en lekkerIngredienten voor 4 personen:1 teentje knoflook1 rode of gele paprika½ courgette of 1 kleintje1 kleine ui1 wortelc.a. 5 zongedroogde...
View ArticleClik here to view.
Wat je niet ziet...
Ik heb getwijfeld of ik het ging posten: mijn vlog die ik vandaag opnam. Want ik was best wel fel. En oh oh oh wat heb ik er toch een hekel aan om mezelf iedere keer te zien janken op beeld. Inmiddels...
View ArticleBURNOUT VLOG AFL. 6
Even geen geschreven tekst....maar een VLOGLaat me eens weten wat je er van vindt. Dat mag privé naar heelgezondemama@gmail.com maar ook hieronder bij de comments.liefs,"mama" Sanna
View ArticleClik here to view.
Oude vriend...
Ok, het vloggen en bloggen loopt hopeloos achter op de feiten. Ik moet dus nu in het kort hier even de situatie schetsen. Hopelijk kan ik dan later aanvullen met de beelden op video. En uitgebreidere...
View ArticleClik here to view.
Cholesterol en statines: gevangen in het systeem
Het is inmiddels jaren gelden: mijn moeder -al sinds haar 47e hartpatient- kreeg statines voorgeschreven om de cholesterol-levels aan te pakken. In de maanden daarna had ze vreselijke pijnen. Ze kon...
View ArticleClik here to view.
Sint Maarten 2018: liedjes om te oefenen met je kind
Even terug in de tijd(foto: ifthenisnow.eu)Nog maar 1 nachtje slapen en dan is het weer zover: het feest van Sint Maarten! Ik ben opgegroeid in de kop van Noord Holland, en daar is het feest enorm...
View ArticleClik here to view.
Het zijn de kleine dingen....
Als Heel Gezonde Mama zeg ik altijd dat gezondheid meer is dan "vrij zijn van ziekte". Drie weken geleden kreeg ik een enorme aanval, of PEM zoals het in ME termen heet. Post Exertional Malaise,...
View Article